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九个保护视力的提示

据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法，然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。

我们注意保护视力的重要性。虽然人们很容易认为视力问题很少见或仅在老年人中普遍存在，但眼睛问题可能发生在任何年龄。

九种方法来帮助您保护视力：

1. 定期进行全面的散瞳眼科检查。
2. 了解您家人的眼部健康史，因为有些眼病是遗传性的。
3. 吃深色绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝或羽衣甘蓝。吃富含 omega-3 脂肪酸的鱼，如鲑鱼、鳟鱼、大比目鱼和长鳍金枪鱼。
4. 让你的身体保持健康的体重。
5. 在参加运动或在房子周围从事诸如庭院工作、家庭维修和绘画等任务时，请戴上防护眼镜。
6. 戒烟或永不开始。
7. 戴能阻挡 99-100% 的 UVA 和 UVB 射线的太阳镜。
8. 照顾好您的隐形眼镜：清洁它们以避免感染，并在戴上或取出它们之前洗手。
9. 安全工作。如果您的工作需要安全眼镜，请戴上它们

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